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昭和区御器所駅徒歩2分パーソナルトレーニングジム

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2021年5月17日 / 最終更新日 : 2023年5月29日中森允崇ダイエット

便秘解消のお話の続き

先日、便秘解消の為に必要なことを書いたところ、「水溶性食物繊維はどんな食材から取れるの？」というご質問をいただきました。今回は食材の紹介と、おすすめの食物繊維の紹介をしていきます。 (前回の記事) 水溶性食物繊維が多く […]

2021年5月16日 / 最終更新日 : 2023年5月29日中森允崇ダイエット

ダイエットの天敵　【便秘】

ダイエットを指導させてもらってますが、｢食事制限しているのに体重が減らないんです。｣という相談を受けます。そういう方は共通してダイエットの天敵に悩まれてます。その天敵とは｢便秘｣です！糖質制限をすると、炭水化物の […]

2021年5月15日 / 最終更新日 : 2023年5月29日中森允崇身体の豆知識

足元から作る良い姿勢

姿勢を改善したい方にオススメの記事です！足の裏は身体の表面積のわずか2%しかありません。その2%の土台を上手く作れなければ、その上に乗っている身体のアライメントは当然崩れていきます。 […]

2021年4月26日 / 最終更新日 : 2023年5月29日 BMs Strength 身体の豆知識

今のご時世手放せないマスクでひどくなる肩こり　

コロナウイルスの流行でマスクが手放せないですね。そしてたくさんの人が悩まされるこりとは、肩こりです！マスクをしていると呼吸が浅くなり、交感神経が優位になります。交感神経が優位になると血管が収縮して血流は少なくなりま […]

2021年4月26日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 BMs Strength 身体の豆知識

肩の不調には〇〇が最適!?

“肩こりなどの肩の不調には肩甲骨はがし”というのをネットなどでよく見かけます。たしかに、肩甲骨と胸郭の間にはスペースがあり、それによって肩甲骨の可動性を確保しています。ですが、スペースがあり […]

お家時間を多く過ごす事になりトレーニングを始めました。

それと同時に身体作りの為にダイエットにも始め、半年間で17キロ減量することが出来ました！

トレーナーの方のサポートもあり今も楽しくトレーニング出来ています。

とても優しくて教え方も丁寧ですし、金額もとても安いので始めたい方にはオススメしたいです。

人生MAXの体重になり、「痩せたい！！！！」と思い、毎週中森さんに家に来ていただきトレーニングしています。

家で大きな器具を使わずにトレーニングしても筋肉痛になるのかな？と思っていたのですが、そんな心配は無用でした。

毎回ヒィヒィ言いながら楽しくトレーニングしています。

いろんなトレーニング方法があって飽きませんし、正しいフォームをキチンと教えてくれます。

食事のアドバイスも頂けて食事の意識も変わってきました。

肩首の凝りが酷くて、頭痛吐き気があり、毎朝かなりの確率で痛み止めを飲んでいたのですが、
中森さんは筋肉にもとても詳しく、今では痛み止めを飲まなくて良くなりました。

感激しています。

ちゃんとした使い方で体を使えるようになるため、テニスをしているのでちゃんと踏ん張れるようになるため、体の連動を上手くするために始めました。

始めた当初よりも、ちゃんと踏ん張れるようになり、どこに今力が入っているかなど分かるようになりました。

また、体をしっかり使えるようになったので怪我なども減りました。

私は1年前まで、20年来の辛い腰痛に悩まされていました。
起きている間中、常に左腰に痛みを感じているひどい状態でした。

整形外科でリハビリに通ったり、整体に行ったり、マッサージに通ったり、何年も自分なりに出来ることを続けましたが一向に良くならず、「私の腰痛は一生治らないのかも…」と暗い気持ちで過ごす日々でした。

そんな折に「痛み改善を得意とするトレーナー」と紹介され、中森さんと出会いました。

中森さんのトレーニングは、痛い所をマッサージするだけの今まで私が受けた施術と全く異なっていました。

まず、痛みが生ずる原因をつきとめてくれます（多くの場合、間違った筋肉を使ってしまっているようです）。

そしてここからが画期的なんですが、正しく使われるべき筋肉を正しい方法で鍛えてくれるんです。

今まで通ったマッサージでは一時的に痛みが静まるもののすぐにぶり返しました。それもそのはずです。筋肉が間違って使われているままなのですから。

トレーニングのあとはマッサージを受けますが、これがまたポイントを的確にとらえていて気持ちのいいこと！

中森さんは質問をすると、豊富な知識で丁寧に答えてくれます。

そのおかげで「このトレーニングはこの筋肉を鍛えてるんだ」と頭でも納得して頑張れます。

私の場合、トレーニングする度に明らかに痛みが改善して行き、数回通ったときにはあんなに悩まされていた腰痛がすっかり消えていました。これには自分でも驚きました。

本当に中森さんには感謝しています。

その後も、腱鞘炎や肩、背中など他の部分の痛みを治してもらうために定期的に通っています。中森さんとは長いお付き合いになりそうです。