名古屋御器所エリアのジムで体験！足の機能低下を防ぐベアフットトレーニング
あなたの足元が体全体を支える鍵
足は私たちの体を支える基盤であり、健康やパフォーマンスに大きな影響を与えます。
しかし、多くの人が足部のケアやトレーニングの重要性を見過ごしがちです。
| 問題点 | 影響・リスク |
|---|---|
| アスファルト舗装された環境 | 変形性膝関節症のリスク増加 |
| クッション性の高い靴の常用 | 腰痛の発生率が高まる |
| 足の機能低下 | ヒールを履かない若年層でも外反母趾の発症リスクが拡大 |
これらは研究によりわかっています。
また、アメリカの足病学協会によると慢性腰痛などの障害の60％は側部による影響だと発表しています。
BMsStrengthでは、科学的根拠に基づいたベアフットトレーニングで、足元から体全体を整えます。
桜山・御器所・八事エリアで足元からから全体を整えるトレーニングをお探しならお任せください！
ベアフットトレーニングとは？
ベアフットトレーニングとは、裸足またはミニマルシューズを使用して行うトレーニング手法で、足裏の感覚や筋肉を活性化させることを目的としています。
足部は全身の動きの基盤であり、足裏の感覚と安定性が身体全体の機能やパフォーマンスに直結します。
このトレーニングを通じて、足元から体全体を効率的に機能させることが可能になります。
多くの方が日常的に履いているクッション性の高い靴は、足裏の感覚を鈍らせる原因になります。ベアフットトレーニングでは、裸足での動きを通じて足裏の神経を活性化し、地面との接触を意識することで、自然な歩行や走行動作を取り戻します。
ベアフットトレーニングの効果
怪我予防
足の筋肉と関節を強化し、足元の安定性を高めることで、スポーツ中の捻挫や転倒などの怪我を防ぎます。また、膝や腰への過剰な負担を軽減することで、怪我のリスクを最小限に抑えます。
パフォーマンス向上
足裏の感覚を研ぎ澄ませることで、身体全体の動きがスムーズになり、ジャンプ力や走行スピードが向上します。さらに、動作効率が改善し、スポーツや日常生活でのパフォーマンスが大きく向上します。
姿勢改善
足部のバランスを整えることで、骨盤や脊椎のアライメントが正され、全身の動作連鎖がスムーズになります。結果として、美しく自然な姿勢が得られ、体への負担も軽減します。
痛みの解消
足元の問題から起こる腰痛、膝痛、足部の痛みを根本から見直し、持続的な改善を目指します。足部のアプローチによって、全身のバランスが整い、不快感が解消されます。
- EBFA認定スペシャリストによる指導
世界的に認められたEBFA（Evidence Based Fitness Academy）の資格を持つトレーナー中森が、科学的根拠に基づく指導を行います。(2019年10月23日取得) - 個別対応プログラム
ジュニアアスリートからシニア世代、プロ志望レベルまで、年齢や目標に応じたオーダーメイドプランを提供。 - トレーニング×食事×マニュアルセラピーの統合アプローチ
足元の安定性を高めるだけでなく、全身の健康とパフォーマンスを総合的にサポートします。
お客様の声
腰痛がひどく、運動を諦めていましたが、ベアフットトレーニングで痛みが改善し、体が軽くなりました！
趣味のゴルフで足の安定性が大切だと実感。スコアが大幅に向上しました！
なぜBMsStrengthのベアフットトレーニングが選ばれるのか？
体験トレーニングでベアフットトレーニングを実感！
初めての方も安心！足元から健康とパフォーマンスを変える効果を、体験トレーニングで体感してみましょう。
足元の評価
足部のアライメントやバランス、安定性をチェック。
フィードバック
評価結果をもとに課題と改善ポイントをご提案。
実践トレーニング
実際のベアフットトレーニングを体験し変化を実感。
よくある質問
| Q: 初心者でも大丈夫ですか？ A: はい、初心者の方でも安心して始められるよう、経験豊富なトレーナーがサポートします。 |
| Q: 年齢制限はありますか？ A: いいえ、ジュニアからシニアまで幅広い年齢層に対応しています。プログラムは年齢や目標に合わせて調整します。 |
| Q: 特定のスポーツに役立ちますか？ A: はい、ゴルフ、ランニング、テニス、サッカーなど、あらゆるスポーツのパフォーマンス向上に効果的です。 |
| Q: 足に怪我がありますが参加できますか？ A: まずは医師にご相談ください。その上で、安全な範囲でトレーニングを提案することが可能です。 |
| Q: 姿勢改善にどれくらい時間がかかりますか？ A: 個人差はありますが、1～3ヶ月の継続で明らかな改善が見られる方が多いです。 |
| Q: 運動不足でも効果がありますか？ A: もちろんです。運動初心者の方にも、基礎的なトレーニングから始められるプログラムを提供します。 |
| Q: 食事や生活習慣についてもアドバイスを受けられますか？ A: はい、トレーニングだけでなく、食事やライフスタイル改善についてもサポートします。 |
| Q: 家でもできるトレーニングはありますか？ A: はい、ご自宅でも実践できる簡単なエクササイズをお伝えします。 |