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ケトジェニックダイエット

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2021年11月18日 / 最終更新日 : 2023年5月29日 中森允崇 ダイエット

ケトジェニック ダイエット でもカロリーは制限するの?

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2021年5月27日 / 最終更新日 : 2023年5月29日 中森允崇 ダイエット

ケトジェニックダイエット おすすめの脂質第3弾

ケトジェニックダイエット 役立つ脂質の紹介も今回で最後です! ケトジェニックダイエット これまでの記事⇓ ・ケトジェニックダイエット・ケトジェニックでおすすめの脂質・ケトジェニックダイエットにおすすめの脂質第2弾 最後の […]

2021年5月26日 / 最終更新日 : 2023年9月29日 中森允崇 ダイエット

ケトジェニックダイエット おすすめの脂質第2弾

ケトジェニックダイエット おすすめの脂質第2弾!今回ご紹介するのは「オレイン酸」 まずはオレイン酸がどんなものなのか説明していきます! オレイン酸とは? 植物油に多く含まれる、一価不飽和脂肪酸でオメガ9脂肪酸です。 不飽 […]

2021年5月25日 / 最終更新日 : 2023年9月26日 中森允崇 ダイエット

ケトジェニックダイエット おすすめの脂質

昨日は ケトジェニックダイエット の注意点をまとめました。 (過去の記事→ケトジェニックダイエットの注意点) 今回は予告どおりケトジェニックダイエットの時に取ると良い脂質をご紹介します! 全部で3つ紹介しますが、今回その […]

2021年5月24日 / 最終更新日 : 2023年9月29日 中森允崇 ダイエット

ケトジェニックダイエット

「 ケトジェニックダイエット って何?」 最近ではダイエットといえば、「糖質制限」が定番となってきています。そのなかでも代表的なケトジェニックをご紹介します。 皆さんのダイエットの参考になればと思います。 ケトジェニック […]

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2023年9月1日

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MŌDERE 商品新規購入者25%OFFクーポン取得方法!

2023年2月17日

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お客様の声

 

お家時間を多く過ごす事になりトレーニングを始めました。

それと同時に身体作りの為にダイエットにも始め、半年間で17キロ減量することが出来ました!

トレーナーの方のサポートもあり今も楽しくトレーニング出来ています。

とても優しくて教え方も丁寧ですし、金額もとても安いので始めたい方にはオススメしたいです。

 

人生MAXの体重になり、「痩せたい!!!!」と思い、毎週 中森さんに家に来ていただきトレーニングしています。

家で大きな器具を使わずにトレーニングしても筋肉痛になるのかな?と思っていたのですが、そんな心配は無用でした。

毎回ヒィヒィ言いながら楽しくトレーニングしています。

いろんなトレーニング方法があって飽きませんし、正しいフォームをキチンと教えてくれます。

食事のアドバイスも頂けて食事の意識も変わってきました。

肩首の凝りが酷くて、頭痛吐き気があり、毎朝かなりの確率で痛み止めを飲んでいたのですが、
中森さんは筋肉にもとても詳しく、今では痛み止めを飲まなくて良くなりました。

感激しています。
 

 

ちゃんとした使い方で体を使えるようになるため、テニスをしているのでちゃんと踏ん張れるようになるため、体の連動を上手くするために始めました。

始めた当初よりも、ちゃんと踏ん張れるようになり、どこに今力が入っているかなど分かるようになりました。

また、体をしっかり使えるようになったので怪我なども減りました。

 
 

私は1年前まで、20年来の辛い腰痛に悩まされていました。
起きている間中、常に左腰に痛みを感じているひどい状態でした。

整形外科でリハビリに通ったり、整体に行ったり、マッサージに通ったり、何年も自分なりに出来ることを続けましたが一向に良くならず、「私の腰痛は一生治らないのかも…」と暗い気持ちで過ごす日々でした。

そんな折に「痛み改善を得意とするトレーナー」と紹介され、中森さんと出会いました。

中森さんのトレーニングは、痛い所をマッサージするだけの今まで私が受けた施術と全く異なっていました。

まず、痛みが生ずる原因をつきとめてくれます(多くの場合、間違った筋肉を使ってしまっているようです)。

そしてここからが画期的なんですが、正しく使われるべき筋肉を正しい方法で鍛えてくれるんです。

今まで通ったマッサージでは一時的に痛みが静まるもののすぐにぶり返しました。それもそのはずです。筋肉が間違って使われているままなのですから。

トレーニングのあとはマッサージを受けますが、これがまたポイントを的確にとらえていて気持ちのいいこと!

中森さんは質問をすると、豊富な知識で丁寧に答えてくれます。

そのおかげで「このトレーニングはこの筋肉を鍛えてるんだ」と頭でも納得して頑張れます。

私の場合、トレーニングする度に明らかに痛みが改善して行き、数回通ったときにはあんなに悩まされていた腰痛がすっかり消えていました。これには自分でも驚きました。

本当に中森さんには感謝しています。

その後も、腱鞘炎や肩、背中など他の部分の痛みを治してもらうために定期的に通っています。中森さんとは長いお付き合いになりそうです。

 

▼体験のご予約やお問い合わせもこちらの公式LINEで受付けています
※セッション中で電話に出れないことがあります
※お客様専用です。営業の電話はご遠慮ください。

お問い合わせLINE

お気軽にお問い合わせください。080-6902-1240〈営業時間〉火曜~土曜 10:00~22:00/日曜 10:00~18:00 〈定休日〉月曜日

体験のご予約・ご質問等のお問い合わせ

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BMsStrength/体の不調改善
【ブログ更新のお知らせ】
ダイエットや痛みの改善、栄養、パフォーマンスアップなどに、役立つブログを更新しています!  本日、9月1日にブログを更新致しました。  今回のテーマは
「健康への投資」です!  皆さんは健康への投資をどれぐらいしていますか?
健康への投資は生活の質を向上させ、未来を明るくするために、何よりも大切なステップです。
日々の忙しさに追われる中で、健康についての意識を後回しにすることがあります。
しかし、健康への投資は、今を充実させくれるだけでなく、将来の安定させ幸福な人生を築くための基盤となります。  今回は、私たちの大切な資産である「健康」に投資すると、どのようなメリットがあるのかや、健康への投資方法についてまとめていきます。  お時間あるときに、是非ご覧ください!  プロフィール欄の
ホームページURLから見れます!
④生体電気とキャリブレーションアプローチ
9月18日(月·祝)13:30‐17:30  ★内容★
生体電気とキャリブレーションアプローチ
人の生体系が電気反応で機能しているのは
広く知られています。
人の身体は伝導体でもある為にそのバランスが
崩れてくると身体(細胞の機能)も低下してきます。
今回のセミナーでは脳への伝達経路の繋がりや
どのように身体に機能、影響しているのかを
姿勢のチェックを通じて行っていきます。  ★こんな方におすすめ★
•体に関わるトレーナー
•医療従事者
•体の繋がりに興味がある方
これら全ての方に知ってほしい講座!  ★料金★  単独受講:12,000円
全部受講:35,000円
※オンライン受講可能  ★お問い合わせ先★
info@m3life-academy.com
@m3_lifeacademy
③検査値から見る食事指導
〜検査値を食事指導に活かす〜
9月18日(月·祝)9:30‐12:20  ★内容★
食事、栄養相談や体に関わる方へ
知ってほしいスキル講座。
食事サポートをしているが結果に繋がらない、
どう指導したら良いか分からないという方へ。
食事内容や生活習慣が体へどの様な影響を
与えているのか、症例を交えてお話します。  ・人の行動の段階について
・医療被曝を知る
・血液検査で分かること
・検査値から食事を読み解く
・メタボリックシンドロームを予防する
・目標設定について  ★こんな方におすすめ★
•体に関わるトレーナー
•医療従事者
•食事のサポートをしたい方
これら全ての方に知ってほしい講座!  ★料金★  単独受講:9,000円
全部受講:35,000円
※オンライン受講可能  ★お問い合わせ先★
info@m3life-academy.com
@m3_lifeacademy
②ベアハンド 〜皮膚と感覚器〜 9月17 ②ベアハンド
〜皮膚と感覚器〜
9月17日(日)15:00‐18:00  ★内容★
Barehand
皮膚には様々な菌がいて多様性をもって
生存しています。
抗菌、殺菌を繰り返しする事に細菌叢が
乱れることによって身体にも大きな影響が
でてきます。
本セミナーでは皮膚と細菌の話、
構造と感覚器の話、手から上肢/体幹部の
繋がりについての話と実践を行っていきます。  ★こんな方におすすめ★
・トレーナー、セラピスト
・体の繋がりに興味がある方
これら全ての方に知ってほしい講座!  ★料金★  単独受講:9,000円
全部受講:35,000円
※オンライン受講可能  ★お問い合わせ先★
info@m3life-academy.com
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①ホリスティックヘルス栄養学
〜最新のミネラルファスティングとは〜  ★内容★
身の回りの体と食の安全を守り、いつまでも心身共に健康で過ごすために、学校では習わないオプティマルヘルスについて。
家族や大切な人を守るために知って欲しい病気を予防する力を身につけませんか?  ・予防医学と対処療法
・オプティマルヘルスとは
・子どもに食べさせたくない食品添加物について
・気をつけたい香害について
・身の回りに潜む化学物質
・病気を予防するファスティングについて
・現代に多い新型栄養失調を防ぐ  ★こんな方におすすめ★
・家族の健康を考える方
・子育て中の方
・医療に関わる方、
これら全ての方に知ってほしい講座!  ★料金★
ホリスティックヘルス栄養学
単独受講:12,000円
全部受講:35,000円
※オンライン受講可能  ★お問い合わせ先★
info@m3life-academy.com
皆さん、ワークショップの
お申し込みは済んでいますか?  トレーナー以外の方でも参加出来ます!
むしろ、参加してこの機会に健康について
考え直してみませんか?😃  ホリスティックワークショップ
M3 ライフアカデミーin名古屋  ①9/17(日)10:00-14:50 
高橋清美・管理栄養士
「ホリスティック・ヘルス・栄養学〜食の安全とファスティング〜」  ②9/17(日)15:00-18:00
 高橋昌之, ATC, M.S 
「ベアハンド〜皮膚と感覚器〜」  ③9/18(月·祝)9:30-12:20
 高橋清美・管理栄養士
「検査値から見る食習慣〜検査値を食事指導に活かす〜」  ④9/18(月·祝)13:30-17:30
高橋昌之, ATC, M.S 
「生体電気とキャリブレーションアプローチ 」  ◆各パート単独受講可能
◆オンライン参加可能  トレーナーだけでなく
健康に興味がある方もご参加いただけます!
いや、むしろ参加した方がいい内容になってます!  申込みはプロフィールからホームページへ飛んでいただき
ブログ欄にワークショップ情報を掲載しているので
そちらからお願いします🙇  #健康 #美容 #アンチエイジング #オーガニック #栄養 #ファスティング #食事#セミナー #名古屋 #イベント #パーソナルトレーナー #repost #ワークショップ #トレーニング
【お盆休みについて】⁡
8月13日〜16日の期間⁡
お休みさせていただきます。⁡
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17日から通常営業です!⁡
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体の不調改善⁡
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完全予約制 個室のため⁡
初心者の方でも人目を気にせず⁡
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#子育てママ ⁡
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【ブログ更新のお知らせ】⁡
ダイエットや痛みの改善、栄養、パフォーマンスアップなどに、役立つブログを更新しています!⁡
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本日、8月1日にブログを更新致しました。⁡
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久しぶりに ダイエット についてのブログです!⁡
⁡
梅雨が明けて、本格的な夏に突入しました。⁡
服装もどんどん薄着になるため、ダイエットへの⁡
意識が高まってくる季節ですね。⁡
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ダイエットをしていると体重が落ちなくなる、「停滞期」という壁にぶち当たることがあります。⁡
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停滞期を打ち破る方法として代表的なのは、「チートデイ」で、チートデイはカロリーを多めに入れる⁡
日を作ることで、停滞期を打破して減量をスムーズに進めていくための戦略です。⁡
⁡
代表的な戦略のためチートデイする人が多いですが停滞期を打破するための方法は、チートデイだけではありません。⁡
⁡
今回は停滞期を打ち破る⁡
チートデイ以外の食事戦略をご紹介します!⁡
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お時間あるときに、是非ご覧ください!⁡
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ブログはプロフィール欄⁡
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7月16日、17日に
ベアフットトレーニングスペシャリスト
@名古屋セミナーが行われました!  なんと九州からセミナーを
受けに来てくれた方もいらっしゃいました😃  ベアフットという名前ですが
全身の繋がりを意識した内容が
盛りだくさんで、足部の安定性は
もちろん全身の安定性を学ぶなら
このセミナーはぴったりです!  普段は東京開催で参加しにくいという
東海地区、関西地区の方には特におすすめです👌  次回はまだ未定ですが必ず開催するので
今回参加できなかった方は是非!  @m3sportstherapy  #パーソナルトレーニング⁡⁡
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今回のブログは⁡
「腸内細菌の基礎知識」です!⁡
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近年、 腸内細菌 は健康の維持増進にとって⁡
重要なキーワードになりました。⁡
ここ10年ほどで腸内細菌に関する論文は急激に増え、腸内細菌が様々なことに関わっていることが⁡
明らかになってきています。⁡
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「腸内細菌は大事!」と聞くがどのように関わっているか、いまいちよくわからないという方も多いはずです。⁡
今回は腸内細菌の基本を学びつつ、⁡
運動やダイエットなどにどのように関わっているかをご紹介します。⁡
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腰痛改善のためのトレーニング!⁡
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何にアプローチしているか⁡
わかりますか?⁡
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【ブログ更新】⁡
今回のテーマは腰痛⁡
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腰痛 は肩こりと同様に多くの方がもっている⁡
体の不調になります。⁡
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そんな多くの方が悩まされる、腰痛の改善方法といえば、最初に思い浮かぶのが、「腹筋を鍛える」ではないでしょうか。⁡
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果たして、腹筋を鍛えることが腰痛改善に最適なのか?⁡
今回は、腰痛改善への最適な道のりを考えていきます!⁡
もちろん痛みがひどい場合には、⁡
医療機関で受診するようにしてください。⁡
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【ダイエット】⁡ 継続による変化⁡ 【ダイエット】⁡
継続による変化⁡
継続は力なり!⁡
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普段は東京開催ですが、
関西や東海地区の方が受講しやすいように、
 名古屋で開催します!  トレーナーはもちろんですが、
ピラティスや理学療法士、柔道整復師といった
治療家、スポーツを指導しているコーチなどにも
是非、受講していただきたい内容となっております!  レベル1では安定性、レベル2では効率性
という内容に注目していきます
 
レベル1
・脳の進化と機能
・EQ(感情)と内受容
・感覚受容器
・グランドアップコンセプト
・足部の構造(機能解剖学、触診)
・足部のアセスメント
・Fasciaとの繋がりと統合運動
・その他
 
 
レベル2
・歩行のサイクルの基本とアセスメント
・歩行の機能的なトレーニングとコレクティブエクササイズ構成
 
・効率性というテーマで獲得した安定性(レベル1より)を効率良く弾性エネルギーに繋げていくのかをテーマにしています
 
体の土台である足部からみた
統合運動を考えていきます。  #パーソナルトレーナー
#理学療法士 #柔道整復師
#コーチ #トレーナー
#EBFA 
#ベアフットトレーニングスペシャリスト
#大阪 #岐阜 #東海 #関西
#セミナー #足のお話
本日、BMsStrengthは⁡
2周年を迎えました!⁡
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これもオープンして以来、⁡
皆さまのご支援があったからこそと⁡
深く感謝しております🙇‍♂⁡
⁡
これからも皆様の健康な体作りの⁡
お手伝いができるように、⁡
日々精進してまいります。⁡
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3年目も宜しくお願いします!⁡
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街中にある隠れ家🏠⁡
パーソナルトレーニングジム⁡
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トレーニング【鍛える】と⁡
コンディショニング【整える】で⁡
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#2周年
本日、4月30日にブログを更新致しました。⁡
⁡
今回のブログは⁡
「ファスティングの効果と注意点」⁡
⁡
ファスティング は、近年注目を集めている健康法の一つです。⁡
食事を制限することで、身体に様々な効果があるとされており、ダイエットや生活習慣病の予防改善にも役立つとされています。⁡
⁡
しかし、実際にはどのようなメカニズムで効果が⁡
現れるのでしょうか?⁡
また、どのようなファスティング方法が適切なのでしょうか?⁡
⁡
本記事では、ファスティングについての基本的な知識から、最新の研究成果までを解説します。⁡
⁡
当ジムでは、ご紹介する研究成果などから、⁡
ファスティングが健康の維持と増進に必要と考え⁡
プログラムを作成しました。⁡
ご興味がある方は、是非チャレンジしてみてください!⁡
⁡
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お時間あるときに、是非ご覧ください!⁡
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ブログURL⁡
↓↓↓⁡
https://bmsstrength-gokisogym.com/2023/04/30/fasting-kagaku/⁡
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横隔膜には⁡
「大動脈裂孔」という穴があり⁡
穴の周りには「正中弓状靭帯」という⁡
靭帯があります!⁡
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大動脈裂孔は名前の通り⁡
「腹腔動脈」という動脈が通っています!⁡
⁡
正中弓状靭帯によって腹腔動脈が⁡
圧迫されると、「正中弓状靭帯圧迫症候群」⁡
といって、慢性反復性腹痛の原因になります。⁡
⁡
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横隔膜には⁡
「腰椎部」といわれる⁡
腰の骨(腰椎)の左右に付着している⁡
部分があります!⁡
⁡
多くの解剖の本では⁡
右→L1〜L4⁡
左→L1〜L3⁡
に付着していると書かれています。⁡
(Lは腰椎のことで、数字は上から何番目か)⁡
⁡
しかし、横隔膜の付着には個体差があります!⁡
⁡
200体の献体を調査した結果⁡
右⁡
・L1〜L4  45%⁡
・L2〜L4  32%⁡
・L2〜L3  23%⁡
⁡
左⁡
・L2〜L3  40%⁡
・L2  32%⁡
・L3  28%⁡
・L1〜L3  23%⁡
⁡
右脚部で3パターン⁡
左脚部で4パターン⁡
あることがわかりました。⁡
⁡
右脚部より左脚部が短いのですが⁡
左脚部の方が長いという症例は⁡
1件もないそうです🤔⁡
⁡
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街中にある隠れ家🏠⁡
パーソナルトレーニングジム⁡
BMsStrength⁡
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昭和区御器所 パーソナルトレーニングジム

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