リハビリや治療をしても繰り返す 腰痛 !
治ったと思ったら2、3日するとぶり返す痛み。
もしかしたら寝るときに使っている”あれ”が
関係しているかもしれません。
今回は寝るときに使っている”あれ”と腰痛の関係を
僕が指導した実例を交えてご紹介します!
腰痛と関係している寝るときに使うものとは?
「マットレス」です!
腰痛持ちの方に共通しているマットレスは
”柔らかすぎるマットレス”です!
腰に負担をかけないように
柔らかいマットレスを選んだつもりが
そのマットレスが腰に負担をかけているのです。
もちろん床に直接寝ているぐらい硬いのも
いけません。
ではなぜ柔らかすぎるマットレスは
腰によくないのでしょうか?
仰向けで寝た時身体の構造上背中とお尻は
地面につきますが、腰はつきません。
柔らかいマットレスの上で
仰向けになるとマットレスに接している
背中とお尻は沈み込みますが、
腰は背中やお尻ほど沈み込まないので
腰が反った状態になります。
![マットレスで体にかかる力](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_300,h_161/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/08/singu-e1629810392682-300x161.jpg)
腰が反った状態をずっと続けていれば
当然腰は痛くなります!
実際にあった僕の指導例をあげます。
男性で腰痛を持ってらっしゃる方がいました。
腰自体もですが股関節周りの筋肉が
非常に張っていて腰痛の出かたとしては
よくある感じでした。
股関節周りの筋肉の緊張を取るようにしていくと
痛みは軽減していきました。
ですが、1週間ほどすると痛みが少し出始める
とのことでした。
原因を探るために色々会話していくと、
腰にいいと思ってかなり柔らかいマットレスを
使っているとのことでした!
すぐに腰に良くない理由を説明したら、
後日マットレスを買い替えてくれて
その結果、腰痛がぶり返すことはなくなり
すっかり腰痛はよくなりました!
柔らかいマットレスを使っている方は
良かれと思って選択している方が多いですが、
しかしそれがかえって腰痛の原因を
作り出していたのです!
腰痛を持っている方は一度マットレスを
見直してみるのもいいですね!
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![昭和区 御器所 パーソナルトレーニングジム](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/05/top_image-e1699861910425.jpg)
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ブログ著者
![中森允崇](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/03/profile-150x150.jpg)
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
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