腰痛 、膝痛、肩の痛みなど
つらい痛みを抱えていませんか？
痛みを抱えている方の共通点として
「代償運動」があります！
今回はこの代償運動について
説明していこうと思います！
痛みを改善させていくために
大事なキーワードとなりますので
この機会に是非覚えてください！
代償運動
本来の動作や運動を行うのに
必要な機能以外の機能で補って
動作や運動を行うことです。
名前的になんとなくイメージができると思います！
代償運動が出ている状態では、
動いていない筋肉と動きすぎている筋肉の
2つが出てきます。
痛みを改善させていくには
動いていない筋肉を正常に動くようにして
動きすぎている筋肉を抑制させる
ということが大事になってきます！
これにより正常な機能を取り戻していきます！
痛みがあるから動かさないではなく、
改善させたいのであえればむしろ
使えていない筋肉をどんどん動かして機能を
取り戻していかないといけません！
使えていない筋肉は
かさなければどんどん使えなくなってきます。
なので早めに改善させましょう！
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〈ビーエムエスストレングス〉
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ブログ著者
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■２０１８年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト４の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
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