つらい腰痛などの痛みを改善させるためのキーワード！

2021.07.06

腰痛、膝痛、肩の痛みなど
つらい痛みを抱えていませんか？

痛みを抱えている方の共通点として

「代償運動」があります！

今回はこの代償運動について
説明していこうと思います！

痛みを改善させていくために
大事なキーワードとなりますので
この機会に是非覚えてください！

1. 代償運動
2. 痛みに関する記事

代償運動

本来の動作や運動を行うのに
必要な機能以外の機能で補って
動作や運動を行うことです。
名前的になんとなくイメージができると思います！

代償運動が出ている状態では、
動いていない筋肉と動きすぎている筋肉の
2つが出てきます。

痛みを改善させていくには
動いていない筋肉を正常に動くようにして
動きすぎている筋肉を抑制させる
ということが大事になってきます！
これにより正常な機能を取り戻していきます！

痛みがあるから動かさないではなく、
改善させたいのであえればむしろ
使えていない筋肉をどんどん動かして機能を
取り戻していかないといけません！

使えていない筋肉は
かさなければどんどん使えなくなってきます。
なので早めに改善させましょう！