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身体の豆知識

足首 だけじゃない足部で大事な関節!

足部は 足首 以外にも
大事な関節がたくさんあります!
身体には約200個の骨がありますが、
片足だけで28個の骨があり、左右の足部で56個
約4分の1の骨が足部にあります。
骨の数が多いということは、関節も多くなります!

今回は足部にあ
「ショパール関節」「リスフラン関節」をご紹介します!

どちらも大事な役割がありますので
この機会に理解を深めてください!

ショパール関節とリスフラン関節

ショパール関節

「横足根関節」とも呼ばれ長軸と斜軸
2つの運動軸があります!

ショパール関節は距骨下関節とセットで機能し、
足部の剛性と柔軟性のコントロールをしています。

動作中では内側縦アーチに関与します。
荷重がかかると内側縦アーチは衝撃を
吸収するために下降しますが、
この下降を適度なものにするための補助をします。
下降が適度にできなければ衝撃を吸収できず身体への
負担が大きくなります!

逆に下降し過ぎることで機能性の偏平足
非荷重でも下降している場合、アライメント不全の
扁平足となります!

リスフラン関節
「足根中足関節」とも呼ばれ

3つの楔状骨と5つの中足骨で構成されています!
リスフラン関節の安定性は足部の横アーチの保持
貢献しており、前足部の機能に重役割を
担っています。

動作では、歩行時に足底の外側から内側へ荷重を
移していったり、拇趾球の安定性に関わり地面を
蹴る動作において非常に重要となってきます!

2つの関節の重要性を理解していただけましたか?
身体を支えている足部はとても重要です!
その機能の役割を理解し、最大限に使うことで
パフォーマンスアップ、ケガ予防において
大切になります!

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ブログ著者

中森允崇
中森允崇代表
【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト

【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
中森允崇

中森允崇

【保有資格】 ・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者 ​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト【経歴】 ■大学でスポーツ科学を専攻 ■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す ジュニアアスリートの育成に携わる ■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動 より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める ■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。

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