捻挫のケア ちゃんとしていますか？
スポーツで1番多いケガは足首の内反捻挫
と言われています。

軽く捻る軽度のものから、
靭帯完全断裂の重度なものまで幅はありますが、
非常に多いです。

重度なものになれば、病院での診察を受け
復帰に向けてのリハビリをしていくなど
道筋がはっきりしています。

ですが、軽度ものはアイシングをして
安静で終わりです。

軽度なものでもケアをしっかりしていかないと、
その後身体へ影響をおよぼします。

内反捻挫が起きる瞬間、
｢距骨｣という骨が外側前方へずれていきます。