捻挫のケア ちゃんとしていますか？

スポーツで1番多いケガは足首の内反捻挫と言われています。

軽く捻る軽度のものから、靭帯完全断裂の重度なものまで幅はありますが、非常に多いです。

重度なものになれば、病院での診察を受け復帰に向けてのリハビリをしていくなど道筋がはっきりしています。

ですが、軽度ものはアイシングをして安静で終わりです。

軽度なものでもケアをしっかりしていかないと、その後身体へ影響をおよぼします。

内反捻挫が起きる瞬間、｢距骨｣という骨が外側前方へずれていきます。