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ケガ

スポーツで多い足首捻挫! 捻挫のケア ちゃんとしていますか?

 捻挫のケア ちゃんとしていますか?
スポーツで1番多いケガは足首の内反捻挫
と言われています。

軽く捻る軽度のものから、
靭帯完全断裂の重度なものまで幅はありますが、
非常に多いです。

重度なものになれば、病院での診察を受け
復帰に向けてのリハビリをしていくなど
道筋がはっきりしています。

ですが、軽度ものはアイシングをして
安静で終わりです。

軽度なものでもケアをしっかりしていかないと、
その後身体へ影響をおよぼします。

内反捻挫が起きる瞬間、
「距骨」という骨が外側前方へずれていきます。

 
筋肉は正しい骨の並びのもと、正しく動きますが、
アライメントが崩れれば筋肉は正しく動けず代償運動を出します。
 
軽度の捻挫であっても距骨が正しいポジションにあるかチェックする必要があり、
正しいポジションになければ戻します。
 
捻挫後にケアをせずに、安静にするだけで復帰すれば、
代償運動で他のケガにつながる為、ケガのリスクを低くするという意味でも、
ケアを受けることをおすすめします。
 
 
BMsStrengthでは 捻挫のケア にも対応しておますので、是非お任せください!
 
 
 

こちらの記事も参考にしてください!

捻挫の早期回復に欠かせない”リンパファンテープ”

 
 
 
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愛知県名古屋市昭和区御器所通3丁目18
STプラザ御器所 3階H号室
名古屋の個室パーソナルトレーニングジム
BMsStrength

ブログ著者

中森允崇
中森允崇代表
【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト

【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
中森允崇

中森允崇

【保有資格】 ・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者 ​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト【経歴】 ■大学でスポーツ科学を専攻 ■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す ジュニアアスリートの育成に携わる ■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動 より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める ■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。

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