何か 動作 をするときには1つの
関節だけが動くことは少なく
複数の関節が動き各関節が協調することで
1つの動作を行います！
各関節には役割がありその役割を果たすことで
身体を機能的に動かすことができます！
今回は動作を作っていくうえで重要な
ジョイント・バイ・ジョイントセオリーに
ついて書いていきます！
ジョイント・バイ・ジョイントセオリーとは
ジョイント・バイ・ジョイントセオリーとは
各関節の役割は大きく分けて
モビリティ関節（柔軟性）
スタビリティ関節（安定性）
に分けられるというものです！
各関節が役割を果たしそれらを
協同して動かすことにより身体は機能的な
動きをすることができます！
各関節の役割
このようにモビリティ関節とスタビリティ関節は
交互になっています！
動作を作っていく場合
まずは動作に関わる関節が役割を果たせる
機能があるかどうかをチェックし、
なければ機能トレーニングを行い
身につけていきます！
身についたら個別の動きから
全体の動きへとシフトして
各関節が協調できているかを
確認し動作づくりが完成します！
ケガや痛みを抱えやすい方は
この痛みがある関節付近の
モビリティ関節とスタビリティ関節の
役割が逆転している可能性があります！
この機会に
ジョイント・バイ・ジョイントセオリーを
覚えて機能的な動きを身につけていきましょう！
【参考記事】
https://www.otpbooks.com/expanding-on-the-joint-by-joint-approach-by-gray-cook-part-1-of-3/
股関節の機能的な動きについての記事
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ブログ著者
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■２０１８年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト４の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
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