どの ダイエット をすればいいの?

世間の ダイエット への関心は衰えることを知りません!


多くの方がダイエットに興味があり、
その需要に応えるように、本やインターネットの記事、動画など
様々なメディアで情報が発信されています。




情報が多いことは良いことでもある反面、
情報が多いと選択肢も多くなるため選ぶのが難しくなります。
現在のダイエットに関する情報なんかはまさにこの状況ですね!



今回は数あるダイエット方法の中から
どれを選択すればいいのかについて書いていきます!





ダイエット方法を選ぶ基準

ダイエット方法は色々なものがあり
パッと思いつくだけでも

・1日6食

・ローファットダイエット

・ケトジェニックダイエット

・ゆるい糖質制限

・16時間断食

・低GI

などがあります。
今このブログを書いているときに思いついたものなので
ネットで調べればもっとたくさんあります!


数あるダイエット方法の中からどうやって選ぶのか。

選ぶ基準で最も大事なのは

「自分のライフスタイルに合っているか」です!

落ちるスピードには若干差がありますが、
どのダイエットを選択しても最終的な効果に差がないといわれています!
そのことを考慮すれば続けられるダイエット方法を選択するのが
ダイエットを成功させるためのポイントです!



ダイエットを続けられるかはライフスタイルに合っているかが大きなカギになるため
自分のライフスタイルに合わないと続かずダイエットの効果が出始める前に
ダイエットをやめてしまうなんてことが起きてしまいます。
もちろん睡眠時間が短すぎるなどあまりにも悪い生活習慣は改善しますが
その他は特に変えずに自分が一番続けやすいダイエット方法を選択することが大事です!



ネットでは多くの情報が出回っていて珍しいものやインパクトのあるものに
飛びつきたくなりますが、続けれないものには効果はありません!

「継続は力なり」

どんなことにでも言えますが
ダイエットでは最も重要な部分になってきます!



もしどんな方法が合っているか自分で判断できなければ
1度BMs Strengthにカウンセリングにお越しください!





ダイエットに関する別記事

ダイエット の食事制限でよくある間違い!




★昭和区 御器所駅 2番出口から徒歩2分

〒466-0015
愛知県名古屋市昭和区御器所通3丁目18
STプラザ御器所 3階H号室

パーソナルトレーニングジム
BMsStrength