どの ダイエット をすればいいの?

世間の ダイエット への関心は
衰えることを知りません!


多くの方がダイエットに興味があり、
その需要に応えるように、本や
インターネットの記事、動画など様々な
メディアで情報が発信されています。


情報が多いことは良いことでもある反面、
情報が多いと選択肢も多くなるため選ぶのが
難しくなります。

現在のダイエットに関する情報なんかはまさに
この状況ですね!



今回は数あるダイエット方法の中から
どれを選択すればいいのかについて
書いていきます!





ダイエット方法を選ぶ基準

ダイエット方法は色々なものがあり
パッと思いつくだけでも

・1日6食

・ローファットダイエット

・ケトジェニックダイエット

・ゆるい糖質制限

・16時間断食

・低GI

などがあります。
今このブログを書いているときに思いついたもの
なのでネットで調べればもっとたくさんあります!


数あるダイエット方法の中から
どうやって選ぶのか。

選ぶ基準で最も大事なのは

「自分のライフスタイルに合っているか」です!

落ちるスピードには若干差がありますが、
どのダイエットを選択しても最終的な効果に
差がないといわれています!

そのことを考慮すれば
続けられるダイエット方法を選択するのが
ダイエットを成功させるためのポイントです!



ダイエットを続けられるかはライフスタイルに
合っているかが大きなカギになるため
自分のライフスタイルに合わないと続かず
ダイエットの効果が出始める前に
ダイエットをやめてしまうなんてことが
起きてしまいます。

もちろん睡眠時間が短すぎるなど
あまりにも悪い生活習慣は改善しますが
その他は特に変えずに自分が一番続けやすい
ダイエット方法を選択することが大事です!



まとめ

●ダイエット方法を選ぶ上で重要なことは
 ライフスタイルに合っているかどうか
 合わないものは続かない!



ネットでは多くの情報が出回っていて
珍しいものやインパクトのあるものに
飛びつきたくなりますが、続けれないものには
効果はありません!

「継続は力なり」

どんなことにでも言えますが
ダイエットでは最も重要な部分になってきます!



もしどんな方法が合っているか
自分で判断できなければ
1度、BMs Strengthにカウンセリングに
お越しください!





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