今回、 食事指導 を受けた方の声を
Q&Aの形でまとめました!
before・afterの写真は、本人の希望により
ありません。
今回指導させていただいた方は
30代の女性、ご自身でダイエットしていましたが
最初は2kgぐらいはすぐに落ちたものの
その後全く体重が動かなくなってしまっていた
ところから指導させていただきました!
ぺースはそこまで早くありませんが
確実に落としていきつつ体の調子が
最大限良くなるように栄養素を
しっかり摂りながら進めていくために
栄養素の確認がしやすい
ワンプレートご飯で行いました!
食事指導 を受けてみた実際の声
Q1.ダイエットを始めたきっかけ
産後から時間が経つのに
産前の体重まで戻っていなかったため。
友達とオンラインで中森さんのストレッチ講座を
受け、その時ダイエットの相談をしたことが
きっかけで本格的にスタートした。
Q2.何ヶ月で何キロ痩せたか
4ヶ月で-6キロ落ちた。
Q3.体の変化
髪肌爪の調子が良くなり、体が軽くなった。
Q4.指導される前の食事制限のイメージ
カロリーと量を抑えて、ただひたすら食べるのを
我慢するイメージだった。
Q5.実際に食事指導を受けてみた感想
ワンプレートの食事指導を受けることで、
栄養バランスはそうだが、食べることを
我慢することがなくなりしっかり食事が
摂れるようになった。
中森さんには毎日食事内容を確認してもらい、
その都度アドバイスをいただいた。
分からないことも丁寧に説明していただき、
すぐ改善することができた。
Q6.食事指導を受けてプラスになったこと
このワンプレートの食事指導を受けたことで、
ダイエット中の食事のイメージが180度ガラっと
変わったこと。
Q7.同じようにダイエットで悩んでいる方へ
食べることを我慢しているのに
なかなか体重が落ちない人はぜひワンプレートの
食事を取り入れてほしい。
お腹も満たされ、体の調子も良くなり、
尚且つ体重が落ちるから試す価値あり!
実際の食事写真
![食事指導 の実際](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1024,h_768/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2022/08/1658759825225-1024x768.jpg)
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1024,h_768/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2022/08/1658759804307-1024x768.jpg)
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![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1024,h_768/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2022/08/1658759729610-1024x768.jpg)
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1024,h_768/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2022/08/1658759729610-1024x768.jpg)
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1024,h_768/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2022/08/1658759714005-1024x768.jpg)
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1024,h_768/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2022/08/1658759681258-1024x768.jpg)
食事を作っていただくにあたり
・糖質
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
6栄養素を必ず入れるよう意識してもらいました!
ワンプレートに盛り付けることで
一目で確認しやすくなります!
食事のほかには、
・プロテイン
・ビタミン
・ミネラル
この3つをサプリメントで摂ってもらっています!
今回受けていただいた方みたいに
ただ我慢をすることが、ダイエットであるという
認識がまだまだありますが、しっかりと栄養素を
摂りながら進めていけば、お腹を満たせるぐらい
食事量は取れますし、栄養を摂っているので
体の調子は必ず良くなります!
無理なダイエットはやめて
1度ご相談にお越しください!
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![昭和区 御器所 パーソナルトレーニングジム](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/05/top_image-e1699861910425.jpg)
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ブログ著者
![中森允崇](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/03/profile-150x150.jpg)
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
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