身体の休め方! アクティブレスト

 アクティブレスト 取り入れてみませんか?

 

今日は月曜日ということでジムは定休日です!

1日ゆっくり過ごそうと思っていましたが、

半日ほどゆっくりしていたら身体を動かしたくなり、ゴルフの練習へ行ってきました。

(じっとしてられないんです😅)

 

疲労を回復させる方法として

「 アクティブレスト 」

というのがあります!

 

ストレッチや軽めの有酸素運動など積極的に身体を動かし血行をよくすることで、疲労物質の排出を促し疲労回復が早くなるというものです!

 

休日に疲れが抜けないというかたは、是非お試しください✨

 

さすがに400球越える打ち込みは軽い運動じゃなかったです(^^;

 

 

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パーソナルトレーニングジム
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