身体の休め方！ アクティブレスト
アクティブレスト 取り入れてみませんか？
今日は月曜日ということでジムは定休日です！
1日ゆっくり過ごそうと思っていましたが、
半日ほどゆっくりしていたら身体を動かしたくなり、
ゴルフの練習へ行ってきました。
(じっとしてられないんです😅)
疲労を回復させる方法として
｢ アクティブレスト ｣
というのがあります！
ストレッチや軽めの有酸素運動など積極的に
身体を動かし血行をよくすることで、
疲労物質の排出を促し疲労回復が早くなる
というものです！
休日に疲れが抜けないというかたは、
是非お試しください✨
さすがに400球越える打ち込みは
軽い運動じゃなかったです(^^;
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