身体の休め方! アクティブレスト

 アクティブレスト 取り入れてみませんか?

今日は月曜日ということでジムは定休日です!

1日ゆっくり過ごそうと思っていましたが、
半日ほどゆっくりしていたら身体を動かしたくなり、
ゴルフの練習へ行ってきました。
(じっとしてられないんです😅)

疲労を回復させる方法として

「 アクティブレスト 」
というのがあります!

ストレッチや軽めの有酸素運動など積極的に
身体を動かし血行をよくすることで、
疲労物質の排出を促し疲労回復が早くなる

というものです!

休日に疲れが抜けないというかたは、
是非お試しください✨

さすがに400球越える打ち込みは
軽い運動じゃなかったです(^^;

昭和区 御器所駅 2番出口から徒歩2分
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STプラザ御器所 3階H号室
パーソナルトレーニングジム
BMsStrength