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ダイエット

ダイエット のはじめの1歩

夏本番に向けて ダイエット は順調に進んでいますか?

今日の名古屋の気温は30℃を越え、
夏本番まで間近となりました!
ダイエット をして夏を迎える準備は
できていると思いますがなかには出遅れて
ダイエットをまだ始めてないという方も
いらっしゃると思います!

今日はこれからダイエットを始めようと
思っている方に向けて、最初にやるべき
ダイエットのはじめの1歩をご紹介します✨



ダイエットで最初にやること!

ダイエット でやるべきはじめの1歩は
「現状把握」 です!



あまりにも普通なことですが、
大抵の方はなんとなく把握しているぐらいで、
これが結構大事になってきます!

・食事内容や頻度(間食含む)
・睡眠時間と質
・活動量
・どれぐらいの頻度で運動できるか
などなど生活習慣をできるだけ
細かくあげていきます。

これはパーソナルトレーニングに行くと
1番最初にカウンセリングで聞かれることですね!

現状を把握していない状態ではこちらも指導が
できないのでカウンセリングはしっかり行います!


現状を把握することで今の生活習慣のなかにも
そのままで大丈夫なところ、変えた方がいいところ
がはっきりしてきます。

いきなり理想的な食事制限を
目指してもしんどくなるだけなので、
現状から少しずつ変えていき
継続できるものにしていきましょう!


「継続は力なり」です!

現状把握をしっかりして無理なく
ダイエットを進めていってください😃

ダイエット参考記事

健康でかっこよく痩せるダイエット方法


中森 允崇

なかもり のぶたか

BMsStrength 代表

【保有資格】

・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト

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★名古屋市昭和区 御器所駅 2番出口から徒歩2分
〒466-0015
愛知県名古屋市昭和区御器所通3丁目18
STプラザ御器所 3階H号室

名古屋の個室
パーソナルトレーニングジム
BMsStrength

ブログ著者

中森允崇
中森允崇代表
【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト

【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
中森允崇

中森允崇

【保有資格】 ・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者 ​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト【経歴】 ■大学でスポーツ科学を専攻 ■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す ジュニアアスリートの育成に携わる ■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動 より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める ■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。

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