夏本番に向けて ダイエット は順調に進んでいますか？

今日の名古屋の気温は30℃を越え、
夏本番まで間近となりました！
ダイエット をして夏を迎える準備は
できていると思いますがなかには出遅れて
ダイエットをまだ始めてないという方も
いらっしゃると思います！

今日はこれからダイエットを始めようと
思っている方に向けて、最初にやるべき
ダイエットのはじめの1歩をご紹介します✨

ダイエットで最初にやること！

ダイエット でやるべきはじめの1歩は

｢現状把握｣ です！

あまりにも普通なことですが、
大抵の方はなんとなく把握しているぐらいで、
これが結構大事になってきます！

・食事内容や頻度(間食含む)

・睡眠時間と質

・活動量

・どれぐらいの頻度で運動できるか

などなど生活習慣をできるだけ
細かくあげていきます。

これはパーソナルトレーニングに行くと
1番最初にカウンセリングで聞かれることですね！

現状を把握していない状態ではこちらも指導が
できないのでカウンセリングはしっかり行います！

現状を把握することで今の生活習慣のなかにも
そのままで大丈夫なところ、変えた方がいいところ
がはっきりしてきます。

いきなり理想的な食事制限を
目指してもしんどくなるだけなので、
現状から少しずつ変えていき
継続できるものにしていきましょう！


｢継続は力なり｣です！

現状把握をしっかりして無理なく
ダイエットを進めていってください😃

ダイエット参考記事

健康でかっこよく痩せるダイエット方法

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