ダイエット のはじめの1歩
夏本番に向けて ダイエット は順調に進んでいますか？
今日の名古屋の気温は30℃を越え、
夏本番まで間近となりました！
ダイエット をして夏を迎える準備はできていると思いますが
なかには出遅れて ダイエット まだ始めてないという方もいらっしゃると思います！
今日はこれから ダイエット を始めようと思っている方に向けて、
最初にやるべきダイエットのはじめの1歩をご紹介します✨
ダイエットで最初にやること！
ダイエット でやるべきはじめの1歩は
｢現状把握｣ です！
あまりにも普通なことですが、大抵の方はなんとなく把握しているぐらいで、
これが結構大事になってきます！
・食事内容や頻度(間食含む)
・睡眠時間と質
・活動量
・どれぐらいの頻度で運動できるか
などなど生活習慣をできるだけ細かくあげていきます。
これはパーソナルトレーニングに行くと1番最初にカウンセリングで聞かれることですね！
現状を把握していない状態ではこちらも指導ができないのでカウンセリングはしっかり行います！
現状を把握することで今の生活習慣のなかにもそのままで大丈夫なところ、
変えた方がいいところがはっきりしてきます。
いきなり理想的な食事制限を目指してもしんどくなるだけなので、
現状から少しずつ変えていき継続できるものにしていきましょう！
｢継続は力なり｣です！
現状把握をしっかりして無理なく ダイエット を進めていってください😃
