夏本番に向けて ダイエット は順調に進んでいますか?
今日の名古屋の気温は30℃を越え、
夏本番まで間近となりました!
ダイエット をして夏を迎える準備は
できていると思いますがなかには出遅れて
ダイエットをまだ始めてないという方も
いらっしゃると思います!
今日はこれからダイエットを始めようと
思っている方に向けて、最初にやるべき
ダイエットのはじめの1歩をご紹介します✨
ダイエットで最初にやること!
ダイエット でやるべきはじめの1歩は
「現状把握」 です!

あまりにも普通なことですが、
大抵の方はなんとなく把握しているぐらいで、
これが結構大事になってきます!
・食事内容や頻度(間食含む)
・睡眠時間と質
・活動量
・どれぐらいの頻度で運動できるか
などなど生活習慣をできるだけ
細かくあげていきます。
これはパーソナルトレーニングに行くと
1番最初にカウンセリングで聞かれることですね!
現状を把握していない状態ではこちらも指導が
できないのでカウンセリングはしっかり行います!

現状を把握することで今の生活習慣のなかにも
そのままで大丈夫なところ、変えた方がいいところ
がはっきりしてきます。
いきなり理想的な食事制限を
目指してもしんどくなるだけなので、
現状から少しずつ変えていき
継続できるものにしていきましょう!
「継続は力なり」です!
現状把握をしっかりして無理なく
ダイエットを進めていってください😃
ダイエット参考記事
健康でかっこよく痩せるダイエット方法
中森 允崇
なかもり のぶたか
BMsStrength 代表
【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト

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