ダイエット のはじめの1歩

夏本番に向けて ダイエット は順調に進んでいますか?

今日の名古屋の気温は30℃を越え、
夏本番まで間近となりました!
ダイエット をして夏を迎える準備は
できていると思いますがなかには出遅れて
ダイエットをまだ始めてないという方も
いらっしゃると思います!

今日はこれからダイエットを始めようと
思っている方に向けて、最初にやるべき
ダイエットのはじめの1歩をご紹介します✨

ダイエットで最初にやること!

ダイエット でやるべきはじめの1歩は

「現状把握」 です!



あまりにも普通なことですが、
大抵の方はなんとなく把握しているぐらいで、
これが結構大事になってきます!

・食事内容や頻度(間食含む)

・睡眠時間と質

・活動量

・どれぐらいの頻度で運動できるか

などなど生活習慣をできるだけ
細かくあげていきます。

これはパーソナルトレーニングに行くと
1番最初にカウンセリングで聞かれることですね!

現状を把握していない状態ではこちらも指導が
できないのでカウンセリングはしっかり行います!






現状を把握することで今の生活習慣のなかにも
そのままで大丈夫なところ、変えた方がいいところ
がはっきりしてきます。

いきなり理想的な食事制限を
目指してもしんどくなるだけなので、
現状から少しずつ変えていき
継続できるものにしていきましょう!


「継続は力なり」です!

現状把握をしっかりして無理なく
ダイエットを進めていってください😃








ダイエット参考記事

健康でかっこよく痩せるダイエット方法



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