夏本番に向けて ダイエット は順調に進んでいますか？
今日の名古屋の気温は30℃を越え、
夏本番まで間近となりました！
ダイエット をして夏を迎える準備は
できていると思いますがなかには出遅れて
ダイエットをまだ始めてないという方も
いらっしゃると思います！
今日はこれからダイエットを始めようと
思っている方に向けて、最初にやるべき
ダイエットのはじめの1歩をご紹介します✨
ダイエットで最初にやること！
ダイエット でやるべきはじめの1歩は
｢現状把握｣ です！
あまりにも普通なことですが、
大抵の方はなんとなく把握しているぐらいで、
これが結構大事になってきます！
・食事内容や頻度(間食含む)
・睡眠時間と質
・活動量
・どれぐらいの頻度で運動できるか
などなど生活習慣をできるだけ
細かくあげていきます。
これはパーソナルトレーニングに行くと
1番最初にカウンセリングで聞かれることですね！
現状を把握していない状態ではこちらも指導が
できないのでカウンセリングはしっかり行います！
現状を把握することで今の生活習慣のなかにも
そのままで大丈夫なところ、変えた方がいいところ
がはっきりしてきます。
いきなり理想的な食事制限を
目指してもしんどくなるだけなので、
現状から少しずつ変えていき
継続できるものにしていきましょう！
｢継続は力なり｣です！
現状把握をしっかりして無理なく
ダイエットを進めていってください😃
ダイエット参考記事
健康でかっこよく痩せるダイエット方法
●公式LINE
体に関するお役立ち情報発信中！
中森 允崇
なかもり のぶたか
BMsStrength 代表
【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
★名古屋市昭和区 御器所駅 2番出口から徒歩2分
〒466-0015
愛知県名古屋市昭和区御器所通3丁目18
STプラザ御器所 3階H号室
名古屋の個室
パーソナルトレーニングジム
BMsStrength
ブログ著者
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■２０１８年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト４の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
コメント