ダイエット など健康志向が高まってきており
カロリー0の飲み物が増えてきていました！
カロリー0ということでダイエット中でも
飲めるため飲んでいる方も多いと思います！
しかしカロリー0ドリンクには
気をつけないといけないことがあります。
今回はカロリー0ドリンクを飲むうえで
気をつけないといけないことを紹介します！
カロリー0ドリンクはなぜ甘いのか？
カロリー0ドリンクは
名前の通りカロリーが0ですが甘さを感じます。
飲み物で甘さを出すためには砂糖を使いますが、
砂糖は糖質なので使えばカロリーがでます！
カロリー0ドリンクは砂糖を使わず
人口甘味料を使うことで甘さを出し
カロリー0を実現させています。
甘いのにカロリーは０！
ダイエット中に飲める飲み物ですが
気をつけなければ太る可能性があります！
人口甘味料は太る危険がある⁉
人口甘味料を取るうえで
気をつけないといけないことがあります！
それは人口甘味料を取ることで食欲が
増してしまうということです！
研究においても甘味料を取るとその後の
摂取カロリーが増えるという報告もあります！
これは脳が甘さを感じているが
実際には血糖値が上がらないことによる
ギャップによって起きます！
このギャップによって脳が混乱し食欲を
増進させてしまうためダイエット中にとるときには
気をつけなければなりません！
ダイエット中は清涼飲料は避け
水で水分補給をするほうがいいです！
カロリー0ということで
それ自体で太ることはありませんが
甘味料の影響は受けるのでそこには
十分に気をつけておきましょう！
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ブログ著者
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■２０１８年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト４の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
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