カロリー0の飲み物は太る? ダイエット で気をつけること

ダイエット など健康志向が高まってきており
カロリー0の飲み物が増えてきていました!

カロリー0ということでダイエット中でも飲めるため
飲んでいる方も多いと思います!

しかしカロリー0ドリンクには気をつけないといけないことがあります。
今回はカロリー0ドリンクを飲むうえで気をつけないといけないことを紹介します!



カロリー0ドリンクはなぜ甘いのか?

カロリー0ドリンクは名前の通りカロリーが0ですが甘さを感じます。
飲み物で甘さを出すためには砂糖を使いますが、砂糖は糖質なので
使えばカロリーがでてしまいます。



カロリー0ドリンクは砂糖を使わず人口甘味料を使うことで甘さを出し
カロリー0を実現させています。


甘いのにカロリーは0!
ダイエット中に飲める飲み物ですが
気をつけなければ太る可能性があります!




人口甘味料は太る危険がある⁉

人口甘味料を取るうえで気をつけないといけないことがあります!
それは人口甘味料を取ることで食欲が増してしまうということです!


研究においても甘味料を取るとその後の摂取カロリーが増えるという報告もあります!
これは脳が甘さを感じているが実際には血糖値が上がらないことによる
ギャップによって起きます!




このギャップによって脳が混乱し食欲を増進させてしまうため
ダイエット中にとるときには気をつけなければなりません!
ダイエット中は清涼飲料は避け水で水分補給をするほうがいいです!




カロリー0ということでそれ自体で太ることはありませんが
甘味料の影響は受けるのでそこには十分に気をつけておきましょう!




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