「○○の歪みは 身体の不調 につながる」
と聞いて皆さんはどの部位をイメージしますか?
多くの方は
「骨盤」をイメージしたと思います!
今回は骨盤の歪みについて書いていきます!
骨盤の歪みはあるのか?
僕自身が色々勉強してきた見解は
「骨盤は歪まない」です!
骨盤を構成する骨
・腸骨
・恥骨
・坐骨
・仙骨
・尾骨
これらの骨で
構成されています。
![骨盤](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1024,h_1024/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/09/3ec9621d2367881134b1d3185d8c750c-1024x1024.jpg)
この骨と骨をつなぐ靭帯は
とても強くなおかつ複数あります!
靭帯自体は伸び縮みしますが、
ほとんど動かないと思ってもらって大丈夫です。
骨盤が歪むことがあるとすれば
車が骨盤にぶつかってくるほどの衝撃が
加われば歪むと思います!
歪むというのどこからでてきたのか
骨盤で歪むとされているのは仙骨と腸骨からなる
「仙腸関節」です!
![仙腸関節](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1024,h_1024/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/09/9fc777bc066b19b7302c8f92b814f49e-1024x1024.jpg)
仙腸関節はごくわずかですが可動域があります!
歩行や片足立ち、前屈、後屈のときに動きます!
その可動域は0.5~1.3mmとされており
一番大きく動いたとされる研究でも
5mmとなっています。
このことから骨盤が歪むということは
考えづらいです!
しかし「骨盤が傾く」ということはあります!
反り腰の原因となる前傾や後ろに倒れる後傾、
左右の骨盤の高さが違うというような横の傾きは
骨盤周りの筋肉の緊張や弱化によって
十分に起こります!
この骨盤の傾きによってアライメントが崩れれば
腰痛などの痛みなどの不調につながります!
今回は骨盤の歪みについて書きました!
これはあくまで僕自身の見解で、
骨盤の歪みは絶対にないと
否定するものではありません。
歪みをとることで身体の調子を整えることができる
技術をもった専門家もいらっしゃいます。
自分自身、こらからも知識を身につけ多くの方の
身体の不調を改善できるように精進していきます!
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ブログ著者
![中森允崇](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/03/profile-150x150.jpg)
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
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