痛み

肩の痛み なのに背骨が関係!?

肩の痛み 抱えてませんか?
日常生活で肩が動かしづらいのは
生活をしていてとても不便です!
元々痛みを抱えている方もいらっしゃいますが、
テレワークが増え、パソコンに向かう機会が
多くなり肩の痛みが出てきたなんて方も
いらっしゃると思います。

今回は肩の痛みと背骨の関係に
ついて書いていきます!

肩の痛み 背骨

肩の痛みと胸椎の関係

肩の痛みを改善させるのに一番多い問題が
「肩甲骨が動かない」です!

肩甲骨の動きは肩の動きを安定させるためには
必要不可欠ですが、肩甲骨だけの動きが
良くなっても痛みが改善されない場合があります!

そこで関係してくるのが
「胸椎の動き」です!

肩甲骨の動きと胸椎の動きは密接に関係しており
どちらが欠けても上手く動きません。

例えば腕を前から上げる屈曲という動きで
90°以上上げようとすると、肩甲骨は下制といって
下がる動きをしますが、それに伴って胸椎は
伸展という後ろに反るように動きます!

胸椎の伸展ができないと肩甲骨が下制できないため
肩の前につまりや痛みが出てしまいます!

例えは腕を前から上げる動きでしたが
肩をあらゆる方向に動かすときには肩甲骨と
胸椎が連動しその動きをスムーズに行えるように
します!

そのため肩甲骨の動きに見合うだけの胸椎の動きを
身につけることができれば肩の痛みをなくすことが
できます!


まとめ

●肩甲骨の動きと胸椎の
 動きは連動している

●腕を前から上げてくるときには
 肩甲骨下制+胸椎伸展 が起こる

●肩の痛みをみるときには
 肩甲骨の動きだけでなく胸椎の動き確認が必要

肩の痛みにお困りの方は是非ご相談ください!

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ブログ著者

中森允崇
中森允崇代表
【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト

【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
中森允崇

中森允崇

【保有資格】 ・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者 ​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト 【経歴】 ■大学でスポーツ科学を専攻 ■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す ジュニアアスリートの育成に携わる ■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動 より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める ■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。

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