今回、 食事指導 を受けた方の声を
Q&Aの形でまとめました！
before・afterの写真は、本人の希望により
ありません。
今回指導させていただいた方は
30代の女性、ご自身でダイエットしていましたが
最初は2kgぐらいはすぐに落ちたものの
その後全く体重が動かなくなってしまっていた
ところから指導させていただきました！
ぺースはそこまで早くありませんが
確実に落としていきつつ体の調子が
最大限良くなるように栄養素を
しっかり摂りながら進めていくために
栄養素の確認がしやすい
ワンプレートご飯で行いました！
食事指導 を受けてみた実際の声
Q1.ダイエットを始めたきっかけ
産後から時間が経つのに
産前の体重まで戻っていなかったため。
友達とオンラインで中森さんのストレッチ講座を
受け、その時ダイエットの相談をしたことが
きっかけで本格的にスタートした。
Q2.何ヶ月で何キロ痩せたか
4ヶ月で-6キロ落ちた。
Q3.体の変化
髪肌爪の調子が良くなり、体が軽くなった。
Q4.指導される前の食事制限のイメージ
カロリーと量を抑えて、ただひたすら食べるのを
我慢するイメージだった。
Q5.実際に食事指導を受けてみた感想
ワンプレートの食事指導を受けることで、
栄養バランスはそうだが、食べることを
我慢することがなくなりしっかり食事が
摂れるようになった。
中森さんには毎日食事内容を確認してもらい、
その都度アドバイスをいただいた。
分からないことも丁寧に説明していただき、
すぐ改善することができた。
Q6.食事指導を受けてプラスになったこと
このワンプレートの食事指導を受けたことで、
ダイエット中の食事のイメージが180度ガラっと
変わったこと。
Q7.同じようにダイエットで悩んでいる方へ
食べることを我慢しているのに
なかなか体重が落ちない人はぜひワンプレートの
食事を取り入れてほしい。
お腹も満たされ、体の調子も良くなり、
尚且つ体重が落ちるから試す価値あり!
実際の食事写真
食事を作っていただくにあたり
・糖質
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
6栄養素を必ず入れるよう意識してもらいました！
ワンプレートに盛り付けることで
一目で確認しやすくなります！
食事のほかには、
・プロテイン
・ビタミン
・ミネラル
この3つをサプリメントで摂ってもらっています！
今回受けていただいた方みたいに
ただ我慢をすることが、ダイエットであるという
認識がまだまだありますが、しっかりと栄養素を
摂りながら進めていけば、お腹を満たせるぐらい
食事量は取れますし、栄養を摂っているので
体の調子は必ず良くなります！
無理なダイエットはやめて
1度ご相談にお越しください！
ワンプレートご飯のやり方に関する記事
ダイエット 中の食べ過ぎ防止に役立つワンプレートご飯！
ダイエット 中、体に良い食べ物でも食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーになってしまいます！ またダイエット中は糖質、タンパク質、脂質だけでなくビタミン、ミネラル、食物繊維もしっかりと取る必要があります！ 今回はダイエット中 […]
BMsStrength
〈ビーエムエスストレングス〉
名古屋市昭和区でパーソナルトレーニングジムをお探しですか？
当ジムは、御器所駅から徒歩2分のところにあり、瑞穂・桜山方面、鶴舞方面、八事・川名方面、吹上・今池方面どの方面からでも、アクセスしやすくなっています。
〒466-0015
愛知県名古屋市昭和区御器所通3丁目18
STプラザ御器所 3階H号室
名古屋の都度払いパーソナルトレーニングジム
BMsStrength
ブログ著者
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■２０１８年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト４の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
コメント