「 体幹 の使い方って何?」という方に
オススメの記事です!
サッカーの長友選手が
取り入れていたトレーニングが
テレビや雑誌などで紹介され、
「体幹トレーニング」という単語を
よく聞くようになりました。
なんとなくトレーニングするのではなく、
体幹トレーニングをすることで、
どのようなメリットがあるのか理解しておくと
より有意義なものになります。
そこで今回は 体幹 の使い方の紹介です!
内容としては「当たり前のことじゃん」
というお話ですが、再確認していただくことで
今後のトレーニングやスポーツ、日常生活の質の
向上につながればと思います。
体幹の役割
体幹 の役割としては、
「安定した土台」です!
体幹部と四肢を繋いでいる関節は、
肩関節と股関節でどちらも球関節です。
球関節は自由度が高く、
あらゆる方向へ動かすことができます。
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肩関節・股関節を自由に動かす為の、
安定した土台が体幹なのです!
土台がなければ肩関節・股関節は動きづらく、
本来肩関節・股関節が行っていた動きの調整を
他の部位に頼ることになりやがて不調に
つながっていきます。
また、パワーをロスすることなく末端まで
伝える為にも体幹の安定は重要になってきます。
体幹部の安定の重要性はご理解いただけましたか?
体幹 トレーニングを行う時に是非、
意識してみてください!
おすすめの体幹トレーニング
中森 允崇
なかもり のぶたか
BMsStrength 代表
【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
![Profile Picture](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/03/profile.jpg)
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ブログ著者
![中森允崇](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/03/profile-150x150.jpg)
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
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