パフォーマンスアップ を目指すときには
特異性を考慮しないといけません！
今回は自転車競技を例えに
同じ動きなのに競技の特性によってできあがる身体が
変わってくるということをご紹介します！
1枚目ロベルト・フェルストマン選手
ドイツの競輪選手
2枚目アレハンドロ・バルベルデ選手
スペインのロードレース選手
どちらも自転車競技では有名な選手です
自転車に乗って競うということでは一緒ですが、
競輪とロードレースで種目が違います！
競輪は種目にもよりますが、250mのトラックを3周、
2人の身体を比べると太ももの太さが全然違いますね！
同じ自転車競技ですが、身体の違いを見ただけでも競技の特異性をみてとれます！
競輪では瞬発力が求められ、速筋優位な運動です！
筋肥大は速筋線維で起こり、筋力は筋横断面積に比例します。
また筋パワーは筋力×速度なので筋肥大させ筋力を高め、
そこにスピードをつける必要があります！
ロードレースは持久力が求められ、遅筋優位な運動です！
遅筋線維はほとんど筋肥大せず、速筋は速筋の中でも持久力のあるタイプに
変化していきます！
また、有酸素運動は筋肉を分解し筋肉は細くなります。
エネルギーを筋肉から作り出すということもありますが、
酸素などを必要なものを運搬しやすくするためともいわれています！
似ているものだからとそのトレーニングやエクササイズを即採用す
パフォーマンスダウンに
当たり前ですが特異性というもの考えたうえで
トレーニング指導し
BMsStrength
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BMsStrength
ブログ著者
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■２０１８年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト４の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
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