ダイエットはうまく管理しながら行えば
健康 を手に入れることができます！
しかしやりすぎはかえって健康に
悪い影響をもたらします。
今回はダイエットのやりすぎによる
健康障害について紹介します！
ダイエットで起こる 健康 障害
ダイエットの大きな意味は
「健康を取り戻すこと」です！
せっかく痩せて健康的な身体を
手に入れようとしても間違ったダイエットは
健康とは真逆の結果になります。
健康を損なう食事制限や運動は
ダイエットとは言えません！
間違ったダイエットでおこる障害の代表は
「摂食障害」です！
摂食障害には
・拒食症
・過食症
・過食嘔吐
があります。
摂食障害はメンタル面が大きく関わってきます！
痩せているのにもっと
痩せないといけないと思ってしまい
食べることができなくなってしまったり、
過度な食事制限により極端に食事量を
減らしてしまう反動で過食になってしまいます。
どちらも間違ったダイエットによるストレスに
よって引き起こされます！
健康障害を起こさないためには
ダイエットをする際は
・BMI22の標準体重を目指す
・5大栄養素が入った
バランスの良い食事を心がける
この２つはしっかりと守るようにしてください！
もし摂食障害が疑われる場合は
ダイエットをすぐに中止し
専門医を受診するようにしてください！
まとめ
間違ったダイエットをして
摂食障害を起こすとなかなか治りません！
今まで担当させていただいたクライアント様にも
過去に摂食障害になってしまった経験がある方が
いらっしゃいましたが、お話を聞くと時間が経った
今でも、元に戻ってしまうかもという不安があると
おっしゃっていました。
無理なダイエットは絶対にしないで
プロの力を借り健康的にダイエットに
進めるようにしてください！
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ブログ著者
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■２０１８年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト４の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
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