普段の動きのちょっとしたズレが 痛み に
つながっていきます!
脳から筋肉へと司令が出され
身体が動くわけですが、動き出す直前から
動き終わるまで過程において
脳と身体のズレがあってはいけません!
ではそのズレとはなんでしょうか?
今回は
「フィードフォワード」
について書いていきます!
このズレは多くの人がなる
あのケガにつながっていく可能性が高くなります。
![人形 頭痛](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_300,h_200/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/07/4309006_s-300x200.jpg)
フィードフォワード
脳は動き出す直前にある程度動きの予測をしてから
それに合わせて必要な筋肉に対し司令を出します!
この過程をフィードフォワードといいます!
例えば、目の前にあるコップを取ろうとする場合、
・コップの重さはどれぐらい
・どれぐらいの距離にあるか
・どれぐらいの力で握るか
などなど多くのことを予測してから動き出します!
この予測通りもしくはフィードバック制御で
修正できる範囲であれば、身体へ負担が
かかることはありません。
ですが、予測が大きく外れてしまった場合、
筋肉が過剰収縮するなどして痛みへ
つながっていきます。
これの代表的な痛みといえば
「ぎっくり腰」です!
荷物を持ち上げる姿勢が悪く、
持ち上げる際にかかる負荷が
予想より重くなってしまい防御反応として
筋肉を過剰収縮させてしまいます!
わかりやすい例がぎっくり腰ですが、
これはどの関節、筋肉でも起こります!
日々トレーニングをして
このズレをなくしていきましょう!
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ブログ著者
![中森允崇](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img/https://bmsstrength-gokisogym.com/wp-content/uploads/2021/03/profile-150x150.jpg)
- 代表
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
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