腕は真横から上げるより少し○○から上げた方が上げやすい！身体の構造と 動き
身体の構造上、 動き やすい方向動かしずらい方向があります！
テニスのサーブや野球のスローイングなど
オーバーヘッド動作で腕を上げようとしたとき
真横から上げようとしたとき少し上げづらさを感じると思います！
ではどの方向から上げてこれば上げやすくなるのか？
ということについて書いていきます！
なぜ真横からは上げにくいのか？
腕を真横に上げる動作
「肩関節 外転」という動きになります！
肩関節の動きに大きく影響を与えているのは、やはり肩甲骨です！
肩甲骨は背中に真っすぐついていると思っている方が多くいますが
実際には30°の傾きがあります！
腕を横に上げてくるときには肩甲骨の面に対して
上腕骨が平行になるように上げてくるのが1番スムーズに動きます！
真横から上げようとすると肩甲骨面に対して上腕骨が平行にならず上げづらさを感じます！
なので真横というよりは斜め前方向から動かすのが正解です！
動かしづらいぐらでおさまっていればいいですが
元々肩甲骨が正しい位置にないと痛みの原因にもなるため
腕の上げ方には注意が必要になります！
「ほんとかなぁ」と思った方は試してみてください！
腕の上がりやすさが全然違います！
