電話
LINE予約
体験予約

身体の豆知識

腕は真横から上げるより少し○○から上げた方が上げやすい!身体の構造と 動き

身体の構造上、 動き やすい方向
動かしずらい方向があります!

テニスのサーブや野球のスローイングなど
オーバーヘッド動作で腕を上げようとしたとき
真横から上げようとしたとき少し上げづらさを
感じると思います!

ではどの方向から上げてこれば
上げやすくなるのか?
ということについて書いていきます!

なぜ真横からは上げにくいのか?

腕を真横に上げる動作

肩関節 外転」という動きになります!


肩関節の動きに大きく影響を与えているのは、
やはり肩甲骨です!

肩甲骨は背中に真っすぐついていると
思っている方が多くいますが
実際には30°の傾きがあります!

肩甲骨の角度


腕を横に上げてくるときには肩甲骨の面に対して
上腕骨が平行になるように上げてくるのが
1番スムーズに動きます!

真横から上げようとすると肩甲骨面に対して
上腕骨が平行にならず上げづらさを感じます!
なので真横というよりは斜め前方向から動かすのが
正解です!

動かしづらいぐらでおさまっていればいいですが
元々肩甲骨が正しい位置にないと痛みの原因にも
なるため、腕の上げ方には注意が必要になります!

「ほんとかなぁ」と思った方は
試してみてください!
腕の上がりやすさが全然違います!



肩についての別記事

肩の痛み なのに背骨が関係!?

肩の痛み 抱えてませんか?日常生活で肩が動かしづらいのは生活をしていてとても不便です!元々痛みを抱えている方もいらっしゃいますが、テレワークが増え、パソコンに向かう機会が多くなり肩の痛みが出てきたなんて方もいらっしゃると […]



昭和区 御器所 パーソナルトレーニングジム

BMsStrength
〈ビーエムエスストレングス〉

名古屋市昭和区でパーソナルトレーニングジムをお探しですか?
当ジムは、御器所駅から徒歩2分のところにあり、瑞穂・桜山方面、鶴舞方面、八事・川名方面、吹上・今池方面どの方面からでも、アクセスしやすくなっています。
〒466-0015
愛知県名古屋市昭和区御器所通3丁目18
STプラザ御器所 3階H号室
パーソナルトレーニングジム
BMsStrength

ブログ著者

中森允崇
中森允崇代表
【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト

【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
中森允崇

中森允崇

【保有資格】 ・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者 ​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト 【経歴】 ■大学でスポーツ科学を専攻 ■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す ジュニアアスリートの育成に携わる ■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動 より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める ■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。

コメント

この記事へのトラックバックはありません。