お腹を痩せさせるためにやるべきこと！部分痩せはできる？

2021.10.05

ダイエットを始めるきっかけとして多いのが
「お腹を痩せさせたい」という部分痩せの
リクエストが多いです！

お腹周りは脂肪がつきやすく、
落ちにくいため落とすにはかなり苦労します！

今回はお腹を痩せさせるために
やるべきことを紹介します！

1. 部分痩せは可能？
1.1. ダイエットに関する記事

部分痩せは可能？

上でも書きましたがお腹周りは
脂肪がつきやすく落ちにくいです。

その理由としては

「心臓や肺と違いお腹周りは
骨に臓器が守られていない」からです！

心臓や肺は肋骨に守られていますが
胃や腸など腹部の内臓は守るものがないため
脂肪をつけることで衝撃などから
内臓を守るようになっています！

ではお腹周りの脂肪を
落とすためにはどうすればいいのか？

それは

「食事制限と運動をして体重を落とす」です！

脂肪が落ちるときには部分的には落ちず
総体的に落ちます！

多くの方は部分痩せを期待したと思いますが
部分痩せはほとんど不可能といってもいいです！

よく使う部位から優先的に脂肪を
エネルギーに変えるという研究もありますが
部分痩せが期待できるものではないです。

食事制限と運動で減量し
身体全体から体脂肪を減らすことで
お腹周りもスッキリさせていきます！

「食事制限で体重と脂肪を減らし
腹筋トレーニングでくびれやシックスパックを
より綺麗なかたちにする」

という方法が確実にお腹周りを
スッキリ痩せさせてくれます！