ダイエットを始めるきっかけとして多いのが
「お腹を痩せさせたい」という 部分痩せ の
リクエストが多いです!
お腹周りは脂肪がつきやすく、
落ちにくいため落とすにはかなり苦労します!
今回はお腹を痩せさせるために
やるべきことを紹介します!
部分痩せは可能?
上でも書きましたがお腹周りは
脂肪がつきやすく落ちにくいです。
その理由としては
「心臓や肺と違いお腹周りは
骨に臓器が守られていない」からです!
心臓や肺は肋骨に守られていますが
胃や腸など腹部の内臓は守るものがないため
脂肪をつけることで衝撃などから
内臓を守るようになっています!
ではお腹周りの脂肪を
落とすためにはどうすればいいのか?
それは
「食事制限と運動をして体重を落とす」です!
脂肪が落ちるときには部分的には落ちず
総体的に落ちます!
多くの方は部分痩せを期待したと思いますが
部分痩せはほとんど不可能といってもいいです!
よく使う部位から優先的に脂肪を
エネルギーに変えるという研究もありますが
部分痩せが期待できるものではないです。
食事制限と運動で減量し
身体全体から体脂肪を減らすことで
お腹周りもスッキリさせていきます!
「食事制限で体重と脂肪を減らし
腹筋トレーニングでくびれやシックスパックを
より綺麗なかたちにする」
という方法が確実にお腹周りを
スッキリ痩せさせてくれます!
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ブログ著者
- 【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト
【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
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