お腹を痩せさせるためにやるべきこと! 部分痩せ はできる?

ダイエットを始めるきっかけとして多いのが「お腹を痩せさせたい」という 部分痩せ の
リクエストが多いです!

お腹周りは脂肪がつきやすく、落ちにくいため
落とすにはかなり苦労します!

今回はお腹を痩せさせるためにやるべきことを紹介します!



部分痩せは可能?

上でも書きましたがお腹周りは脂肪がつきやすく落ちにくいです。

その理由としては

「心臓や肺と違いお腹周りは骨に臓器が守られていない」です!

心臓や肺は肋骨に守られていますが
胃や腸など腹部の内臓は守るものがないため
脂肪をつけることで衝撃などから内臓を守るようになっています!

ではお腹周りの脂肪を落とすためにはどうすればいいのか?

それは

「食事制限と運動をして体重を落とす」です!

脂肪が落ちるときには部分的には落ちず総体的に落ちます!

多くの方は部分痩せを期待したと思いますが
部分痩せはほとんど不可能といってもいいです!

よく使う部位から優先的に脂肪をエネルギーに変えるという研究もありますが
部分痩せが期待できるものではないです。

食事制限と運動で減量し身体全体から体脂肪を減らすことで
お腹周りもスッキリさせていきます!


「食事制限で体重と脂肪を減らし
腹筋トレーニングでくびれやシックスパックをより綺麗なかたちにする」

という方法が確実にお腹周りをスッキリ痩せさせてくれます!




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