間違った ダイエットがもたらす 健康 障害!

ダイエットはうまく管理しながら行えば 健康 を手に入れることができます!

しかしやりすぎはかえって健康に悪い影響をもたらします。

今回はダイエットのやりすぎによる健康障害について紹介します!

ダイエットで起こる健康障害

ダイエットの大きな意味は

「健康を取り戻すこと」です!

せっかく痩せて健康的な身体を手に入れようとしても
間違ったダイエットは健康とは真逆の結果になります。
健康を損なう食事制限や運動はダイエットとは言えません!

間違ったダイエットでおこる障害の代表は

「摂食障害」です!

摂食障害には

・拒食症

・過食症

・過食嘔吐

などがあります。

摂食障害はメンタル面が大きく関わってきます!

痩せているのにもっと痩せないといけないと思ってしまい
食べることができなくなってしまったり、過度な食事制限により
極端に食事量を減らしてしまう反動で過食になってしまいます。

どちらも間違ったダイエットによるストレスによって引き起こされます!



健康障害を起こさないためには

ダイエットをする際は

・BMI22の標準体重を目指す

・5大栄養素が入ったバランスの良い食事を心がける


この2つはしっかりと守るようにしてください!
もし摂食障害が疑われる場合はダイエットをすぐに中止し
専門医を受診するようにしてください!




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