コツコツ積み重ねよう! ダイエット 成功への道

 ダイエット はコツコツと!
何事も成功するにはコツコツ積み重ねていくことが大事です!


ダイエットも日々の小さな積み重ねが
大きな成果につながっていきます!
特に面倒くさいことの積み重ねは大きな成果を出すのに重要です!


食事制限をするにあたり積み重ねていった方がいいことを
今回はご紹介します!





ダイエットで積み重ねるべきもの

「面倒くさい!」と思われるかもしれませんが、
必ずやっておいた方がダイエットは成功します!
まずダイエットの大前提を確認しておきましょう。


それは

「摂取カロリー<消費カロリー」

アンダーカロリーの状態を作らないと減量できません。

これを踏まえた上で食事制限をしていくわけですが、
食事制限をするときに必ずやっておきたいのは
「カロリー計算」です!


自分が何を食べて、どれぐらいのカロリーを摂取したかを
記録していくことでダイエットは格段に成功しやすくなります!


なんとなく食事制限を進めても食べ物のなかには、
イメージと違ってカロリーの高いものもあり意外と食べすぎていたなんてこともあり
思ったように体重が減らないこともあります。


またカロリーを計算するときに自分の食べたものを再確認できますし、
記録を残しておくことで体重が減らなくなったときにうまくいっていた時と
比較ができる為、後々参考にできます。


ボディメイクのコンテストに出場している選手の大半はカロリーの計算をしっかりしています。
目標摂取カロリーやその日の摂取カロリーを計算しているからこそ、
減量が成功しやすく最高のコンディションを作り出しているのです!


「カロリー計算面倒くさい!」

その面倒くさいことの積み重ねが必ずダイエットを成功に導てくれます!
今では携帯のアプリで簡単にカロリー計算ができるので、
ぜひ挑戦してみてください!




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