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ダイエット

コツコツ積み重ねよう! ダイエット 成功への道

 ダイエット はコツコツと!

何事も成功するに
はコツコツ積み重ねていくことが大事です!

ダイエットも日々の小さな積み重ねが
大きな成果につながっていきます!
特に面倒くさいことの積み重ねは
大きな成果を出すのに重要です!

食事制限をするにあたり
積み重ねていった方がいいことを
今回はご紹介します!






ダイエットで積み重ねるべきもの

「面倒くさい!」と思われるかもしれませんが、
必ずやっておいた方がダイエットは成功します!
まずダイエットの大前提を確認しておきましょう。


それは

「摂取カロリー<消費カロリー」

アンダーカロリー状態を
作らないと減量できません。

これを踏まえた上で
食事制限をしていくわけですが、
食事制限をするときに必ずやっておきたいのは
「カロリー計算」です!


自分が何を食べて、
どれぐらいのカロリーを摂取したかを
記録していくことでダイエットは格段に
成功しやすくなります!


なんとなく食事制限を進めても食べ物のなかには、
イメージと違ってカロリーの高いものもあり
意外と食べすぎていたなんてこともあり
思ったように体重が減らないこともあります。


またカロリーを計算するときに
自分の食べたものを再確認できますし、
記録を残しておくことで体重が
減らなくなったときにうまくいっていた時と
比較ができる為、後々参考にできます。


ボディメイクのコンテストに出場している選手の
大半はカロリーの計算をしっかりしています。
目標摂取カロリーやその日の摂取カロリーを
計算しているからこそ、減量が成功しやすく
最高のコンディションを作り出しているのです!


「カロリー計算面倒くさい!」

その面倒くさいことの積み重ねが
必ずダイエットを成功に導てくれます!
今では携帯のアプリで簡単に
カロリー計算ができるので
ぜひ挑戦してみてください!




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ブログ著者

中森允崇
中森允崇代表
【保有資格】
・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者
​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト

【経歴】
■大学でスポーツ科学を専攻
■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す
ジュニアアスリートの育成に携わる
■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動
より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める
■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。
中森允崇

中森允崇

【保有資格】 ・日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者 ​・EBFAベアフットトレーニングスペシャリスト【経歴】 ■大学でスポーツ科学を専攻 ■卒業後ジュニア専門のテニスクラブにて全国大会を目指す ジュニアアスリートの育成に携わる ■2018年にフリーのトレーナーとなり名古屋市に2店舗を構える、パーソナルトレーニングジム CONNECTや大手スポーツクラブとパーソナルトレーナー契約を結び活動 より多くの方の身体の悩みを改善したいと思い出張パーソナルトレーニングを始める ■現在、パーソナルトレーニング指導をはじめ、愛知県ベスト4の高校テニス部にてトレーニングコーチを務めるなどスポーツの分野でも活動中。

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