ダイエット についての理解を深めよう！

色々な ダイエット 方法がありますが、
そもそもダイエットとはなんなのかを
掘り下げていこうと思います！

ダイエットがどんなものかを知ることで
正しくダイエットする道しるべとなります！
ダイエットへの理解を深め、健康的な
身体を手に入れる参考となればと思います。

ダイエットとは

ダイエットについて理解するには
ダイエットの語源を知っておく必要があります！

ダイエットを英語で書くと

「Diet」　です。

このことから元々は肥満や代謝異常、
消化器内臓疾患などの改善を目的とした
食事療法のことを指す言葉でした。

肥満による疾患には減量を目的とした食事
肺気胸など低体重によりリスクが増加するものには
増量を目的とした食事をおこないます。

このようにウエイトコントロールし
健康を取り戻すための食事療法を
ダイエットと呼ぶのです！

最近では減量の部分だけを指して
ダイエットといわれるようになりました。

しかし大事なところは”減量”ではなく
”健康を取り戻す”という部分です！

健康が”目的”であり、減量は”手段”なのです！
過激な食事制限では減量はできると思いますが
健康という面では疑問です。

健康を害してまで減量することに
意味はありません。

最終的な目的は健康になることはです！
ここを間違えないようにダイエットしてください！

まとめ

●ダイエットの語源は
　古代ギリシア語のdiaita （ディアイタ）
　生活様式、生き方を意味する言葉もしくは
　die(死ぬ)＋eat(食べ方)からなる造語

●ダイエットは減量を意味する言葉ではなく
　食事療法によって健康を取り戻すこと

●健康が”目的”であり、減量は”手段”

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